Todo domingo a mesma pergunta: o que eu vou cozinhar sem glúten esta semana?
Não é falta de força de vontade. É falta de um caminho pronto. Conheça o Cardápio Vivo e o Desafio de 21 Dias sem Glúten.
Equipe Celíaco Clube9 min de leituraEm uma frase
O Cardápio Vivo monta a sua semana sem glúten, um dia por vez, para você parar de decidir tudo sozinha.
- Café, almoço, lanche e jantar já decididos, um dia de cada vez.
- Receitas sem glúten do blog, com lista de compras pronta.
- Letras e botões grandes, sem contar calorias e sem julgamento.
O Cardápio Vivo está em pré-lançamento.
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Domingo à noite, a mesma pergunta
A geladeira aberta, a luz fria no rosto e a pergunta de sempre: o que eu vou cozinhar esta semana? Para quem tirou o glúten, ela vem acompanhada de outras. Isso pode? Aquilo tem trigo? Vai dar tempo?
No fim, a gente repete o que já conhece. Arroz, feijão e ovo. Tapioca de novo. E fica a sensação de que comer sem glúten é viver de restrição.
Muita gente acha que o problema é disciplina. Não é.
Não é falta de força de vontade. É falta de um caminho pronto.
O que muda com um caminho pronto
Foi para isso que criamos o Cardápio Vivo. Ele é um planejador de cozinha: abre no dia de hoje e mostra o que preparar no café, no almoço, no lanche e no jantar, com receitas sem glúten testadas aqui no blog.
Você não precisa decidir a semana inteira de uma vez. Vê um dia, cozinha e, no dia seguinte, toca na seta para ver o próximo.
Ele não conta calorias, não dá nota para o que você comeu e não manda mensagem de cobrança. É um caminho pronto, que você segue no seu ritmo.
Como funciona, em 4 passos
- Instale pela tela inicialAbra o link no celular e toque em “Adicionar à tela inicial”. Não precisa de loja de aplicativos.
- Comece o desafioResponda três perguntas sobre a sua rotina, e a primeira semana aparece pronta.
- Cozinhe um dia por vezCada receita abre numa ficha completa, com ingredientes para marcar e passos em lista.
- Repita o que deu certoNo calendário, toque em “Repetir semana” para usar de novo um cardápio que funcionou.
O Desafio de 21 Dias sem Glúten
O Cardápio Vivo vem organizado como um desafio de três semanas. Não é uma prova. É um jeito de dar começo, meio e fim aos primeiros dias.
- Semana 1 · dias 1 a 7ComeçarPratos conhecidos e fáceis, para ganhar confiança sem mudar tudo de uma vez.
- Semana 2 · dias 8 a 14Ganhar ritmoReceitas novas entram aos poucos, e a lista de compras já sai pronta.
- Semana 3 · dias 15 a 21Fazer virar hábitoVocê repete o que gostou e monta a próxima semana quase sozinha.
O que você encontra dentro
- Cardápio por refeiçãoCafé, almoço, lanche e jantar, um dia por vez.
- Biblioteca de receitasBusca por ingrediente e uma lista com as suas favoritas.
- Sequência de dias cozinhandoCada dia que você cozinha em casa conta. Nos dias de delivery, use um congelamento, e a sequência não se perde.
- Conquista no WhatsAppMande a sua sequência para a família ou para o grupo das amigas.
- Retrospectiva do mêsUm resumo do que você cozinhou e das receitas que mais repetiu.
- Histórico com “Repetir semana”Um calendário com tudo o que você já fez, para repetir uma semana inteira com um toque.
Feito para ser simples
As letras são grandes, e os botões também. Cada tela mostra uma coisa por vez. Para trocar de dia, você toca numa seta, sem precisar arrastar. E não tem palavra técnica no caminho.
Para quem é e para quem não é
Para quem é
- Quem cozinha em casa e quer um caminho pronto.
- Quem acabou de tirar o glúten e não sabe por onde começar.
- Quem prefere ver um dia de cada vez.
Para quem não é
- Quem procura um app de dieta ou de emagrecimento.
- Quem quer contar calorias.
- Quem precisa de um plano alimentar prescrito. Para isso, procure uma nutricionista.
Quanto custa
- 12 meses de acesso ao app Cardápio Vivo
- O Desafio de 21 Dias sem Glúten completo
- Biblioteca de receitas, sequência, retrospectiva e histórico
Sobre a renovação: o plano vale por 12 meses. Antes de terminar, avisamos você por e-mail e WhatsApp. Para continuar usando depois disso, você renova por mais um ano.
O Cardápio Vivo está em pré-lançamento.
Perguntas frequentes
Preciso entender de tecnologia?
Não. Você abre o link no celular, toca em “Adicionar à tela inicial” e o Cardápio Vivo aparece junto dos seus outros aplicativos. Depois disso, é só tocar no ícone.
Funciona no meu celular?
Funciona em celulares Android e iPhone com o navegador atualizado. Não precisa baixar nada na loja de aplicativos e ocupa pouco espaço.
Como funciona a renovação?
O plano custa R$ 47 e vale por 12 meses. Antes de terminar, avisamos você por e-mail e WhatsApp. Para continuar usando, você renova por mais um ano pelo valor anual.
O Cardápio Vivo substitui a nutricionista?
Não. O Cardápio Vivo organiza a sua cozinha com receitas sem glúten, mas não faz plano alimentar nem prescrição. Para isso, o acompanhamento com médico e nutricionista continua sendo o caminho.
Comer sem glúten não precisa ser uma decisão nova a cada refeição. Com um caminho pronto, sobra tempo e cabeça para o que importa: cozinhar com calma e sentar à mesa com quem você gosta.
